*🍁 निरोगधाम पत्रिका 🍁* 🙏🏻जीवनोपयोगी🙏🏻 1. *सकाळी उठून कोणते पाणी प्यावे?* उत्तर. - थोड़े हल्के गरम पाणी. 2. *पिण्याचे पाणी कसे प्यावे?* उत्तर. - घोट-घोट व खाली बसून प्यावे. 3. *जेवण किती वेळा चावून खाणे योग्य आहे?* उत्तर. - 32 वेळा. 4. *पोट भरून जेवण केव्हा करावे?* उत्तर. - सकाळी. 5. *सकाळचा नाश्ता केव्हा पर्यन्त खाऊ शकता?* उत्तर. - सूर्य उगवल्यानंतर अडीच तासापर्यन्त. 6. *सकाळच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?* उत्तर. - ज्यूस 7. *दुपारच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?* उत्तर. - लस्सी किंवा ताक. 8. *रात्रीच्या जेवणासोबत नेहमी काय प्यावे?* उत्तर. - दूध 9. *आंबट फळे केव्हा खाणे योग्य नाही?* उत्तर. - रात्रीच्या वेळी कधीही खाऊ नये. 10. *आईसक्रीम केव्हा खावे ?* उत्तर. - कधीही नाही. 11. *फ्रिज मधून काढलेले पदार्थ केव्हा खावेत?* उत्तर. - 1 तासानंतर 12. *शीतपेय प्यावे का?* उत्तर. - अजिबात नाही. 13. *तयार झालेले जेवण किती वेळेत खावे?* उत्तर. - 40 मिनिटांत 14. *दुपारचे जेवण किती प्रमाणात करावे?* उत्तर. - थोड़ी भूक असू द्यावी. 15. *रात्रीचे जेवण केव्हा करणेे योग्य आहे?* उत्तर. - सूर्य मावळण्या आधी 16. *जेवण करण्याअगोदर किती वेळ अगोदर पाणी पिऊ शकता?* उत्तर. - 48 मिनिटे अगोदर 17. *काय रात्री लस्सी पिऊ शकतो?* उत्तर. - नाही 18. *सकाळी जेवण केल्यानंतर काय करावे?* उत्तर. - काम 19. *दुपारच्या जेवणानंतर काय करावे?* उत्तर. - विश्रांती 20. *रात्री जेवण केल्यानंतर काय करावे?* उत्तर. - कमीत कमी 500 मीटर एक फेर फटका जरूर मारावा. 21. *जेवण केल्यानंतर नेहमी काय करावे?* उत्तर. - वज्रासन 22. *जेवण झाल्यावर वज्रासन किती वेळ करावे?* उत्तर. - 5 -10 मिनिटे 23. *सकाळी उठल्यावर डोळ्यात काय टाकावे?* उत्तर. - तोंडाची लाळ 24. *रात्री कधी झोपावे?* उत्तर. - 9 - 10 वाजे पर्यन्त 25. *तीन विष कोणते?* उत्तर.- साखर , मैदा व मीठ. 26. *जेवण किती प्रमाणात असावे?* उत्तर.- जेवण कधीही पोट भरून करू नये.थोडी भूक नेहमी ठेवावी. 27. *रात्री सलाड खावे का?* उत्तर. - नाही. 28. *जेवण नेहमी कसे करावे?* उत्तर. - खाली जमिनीवर बसून व व्यवस्थित चावून खावे. 29. *विदेशी पदार्थ खरेदी कराव का?* उत्तर. - कधीच खरेदी करू नये. 30. *चहा केव्हा प्यायला पाहिजे?* उत्तर. - कधीच नाही. 31. *दुधात नेहमी काय टाकून प्यावे?* उत्तर. - हळद 32. *दूधात हळद टाकून का प्यावे?* उत्तर. - कैंसर न होण्यासाठी 33. *कोणती चिकित्सा पद्धति आरोग्यसाठी चांगली आहे?* उत्तर. - आयुर्वेद 34. *सोन्याच्या भांड्यातील पाणी केव्हा पीणेे चांगले असते?* उत्तर. - ऑक्टोबर ते मार्च (हिवाळयात) 35. *तांब्याच्या भाड्यातील पानी केव्हा पिणे चांगले असते?* उत्तर. - जून ते सप्टेंबर (पावसाळयात) 36. *माठाचे पाणी केव्हा प्यायला पाहिजे?* उत्तर. - मार्च ते जून (उन्हाळ्यात) 37. *सकाळी उठल्या उठल्या किती ग्लास पाणी प्यायला पाहिजे?* उत्तर. - कमीत कमी 2 - 3 ग्लास 38. *पहाटे केव्हा उठावे?* उत्तर. - सूर्य उगवण्याच्या दीड तास आधी. ह्या टिप्स आपल्या निरोगी आरोग्यसाठी बहुमूल्य आहेत. हा संदेश सर्व गृप्स मध्ये पाठवा, सर्व परिचितांना पाठवा. मंगल मैत्री सहित, .